Pergatitje per smoothie me proteina
Përbërësit:
- ½ banane
- ½ molle të gjelbër
- ½ portokalli
- ½ shege
- 1 lugë tërshërë
- 1 lugë mjaltë
- 1 lugë proteinë whey.
Kombinohen të gjitha përbërësit me blinder.
Nëse masa është shumë e trashë atëherë mund të shtoni lëng portokalli për ta bërë masën më të hollë.
