Një gotë Smoothie dhe gjumë të ëmbël

Pothuasje te gjithe kane probleme me gjumin. Por te gjitha e kane nje zgjidhje e ne sot do paraqesim “Smoothie-n” qe lufton pagjumesine e per pak minuta ne ju themi gjume te embel. Disa nuk flejnë sa duhet, disa flejnë më shumë se duhet e sa e sa situate të ngjashme. Provojeni nuk keni gjë për të humbur.

Përbërësit: 1 filxhan gjethe të lakrës jeshile ose në anglisht familja “kale” ku hyn gjithashtu brokoli dhe lakra e Brukselit 1 filxhan kos natyral 1 banane e pjekur 1 lugë gjalpë bajame të papërpunuara 2 lugë fara liri 2 fruta kivi ½ filxhan qumësht bajame Përgatitja është e thjeshtë. Vendosini të gjithë përbërësit në një shtrydhëse dhe ju bëftë mirë.